¡Dejá de Trabajar Tantas Horas!

¿Sabías que la directora de operaciones de Facebook, Sheryl Sandberg, se había estado yendo del trabajo cada día a las 17 y media para estar con sus hijos? Lo interesante es que ella tenía que guardarlo como si fuera un secreto, o algo que le debiera dar vergüenza, por lo menos para una persona que trabaja en los Estados unidos.

Pero un recién artículo nos cuenta cómo una empresa automotora muy bien conocida (y bien interesada en su rentabilidad) Ford llevó muchos años buscando el tiempo óptimo para sacar lo mejor de sus empleados. ¿El resultado? Parece que después de 40 horas del trabajo durante una semana, se pone a disminuir la productividad. Es decir, la cantidad de tiempo más adecuada para aprovechar una semana laboral productiva es 40 horas. Después de 40, la calidad se hace negativa.

Y la verdad es que quienes trabajan 40 horas a la semana tienden lograr más que los que suelen trabajar 60 horas, muchas veces por la necesidad de hacer de nuevo una tarea de mala calidad. Encima, los que trabajan más de 60 horas a la semana tienden experimentar problemas personales debido al estrés, la depresión, y la presión para completar más y más en un espacio de tiempo más breve. Por todo eso, el empleado empieza a sentirse estresado y perder interés en su trabajo (p.ej. job burnout, agotamiento laboral)

Muchos defensores argumentan que son necesarias las muchas horas para mantener competitivo con la aún más larga semana promedia de  Tailandia, Corea, y Pakistán.  Pero en muchas partes de Europa, como por ejemplo en Suecia, Finlandia, Alemania, Países Bajos, Dinamarca, y el Reino Unido no se permite trabajar más de 48 horas a la semana. En los Estados unidos es muy común ver a quienes trabajan 50, 60, y hasta 70 horas por la semana.

¿Qué te parece? ¿Tenés que trabajar una larga semana? Debieras tener una conversación con tu jefe o jefa. Avisále que después de 40 horas, no trabajás tan bien. Espero que no te diga, ¡Encontrá otro trabajo!

Fuente—Inc.com

Tratamiento Efectivo Para La Personalidad Depresiva

Es muy común pensar en el trastorno depresivo mayor al hablar en general de la depresión. Pero usamos la palabra ‘depresión’ para muchas situaciones cuando no estamos hablando de la enfermedad, ¿no es cierto? Es importante diferenciar la depresión severa, lo que se llama Trastorno Depresivo Mayor, de otras condiciones o síntomas de otros problemas. Y como verás, es importante entender ¿qué es la personalidad depresiva y ¿cómo afecta el tratamiento de la depresión mayor?

Lo severo es Depresión Mayor, un trastorno que se manifiesta por varios síntomas (p.ej. tristeza patológica, desgano y anhedonia, insomnio, problemas del pensamiento, alteraciones somáticas, modificaciones del apetito y del peso, pérdida del placer, culpa excesiva, pensamiento suicida, disminución de la energía, etcétera) que interfieren con la capacidad para trabajar, estudiar, dormir, comer y disfrutar de actividades que antes eran placenteras. No todos los que sufren del trastorno mayor tienen todos los síntomas, sino una combinación de varios.

Son millones y millones de personas las que sufren de la depresión a nivel mundial. Un episodio de depresión muy incapacitante puede ocurrir sólo una vez en la vida, pero existe un porcentaje de la población (el 13%) que no padecen de la depresión sino que se caracteriza por una mirada de vida muy negativa. La condición había parecido permanente, pero no es así, según un estudio llevado a cabo por Rachel Maddux, psicóloga de la Universidad Lund en Suecia.

Su hipótesis fue que la forma crónica de la depression–caracterizada por los rasgos depresiones como una mirada negativa, autoestima muy baja, disatisfacción crónica—sería más resistente al tratamiento y dificultaría el tratamiento de la depresión mayor.

Al contrario a lo que creía, resultó efectiva la psicoterapia para los que tenían la personalidad depresiva así como los sin esta. Es decir, la disposición depresiva crónica no impidió el tratamiento del trastorno depresivo.

“Lo interesante es que el tratamiento no sólo mejoró los síntomas de la depresión mayor, sino también alivió los penetrantes rasgos depresivos.”–Rachel Maddux.

Claro que falta mucho por estudiar, pero los resultados son buena noticia para muchos.

Fuente– Hope for those with a depressive disposition.

Estados Unidos: ¿La Tierra de La Libertad?

Encontré dos artículos muy interesantes, para mí como estadounidense, los cuales les ofrecen a los extranjeros el otro lado de nuestro país. Sí, vivimos con muchas libertades. No tengo duda. Pero, te sorprendería saber que existen muchos casos de restricciones muy pero muy extrañas, aunque quizás basadas en seguridad excesiva. No sé. Lo podés ser el juez. Hoy, te comparto dos ejemplos.

¿Te gusta enviar mensajes de texto?  Claro que sí. ¿A quién no? Bueno, parece ser una actividad inocente, no peligrosa por supuesto…a menos que la actividad ocurre al manejar el auto. Sí, claro que sí. Todos ya sabemos el peligro de ser distraído por eso. ¡Yo no quiero manejar en la misma carretera que vos si estás intercambiando mensajes uno tras otro! Por favor. Mirá la calle, no tu móvil.

Pero bueno, no estoy hablando de escribir mientras manejar, sino escribir mientras andan por la calle.

Una ciudad de nueva jersey en EE.UU. multa a quienes escriben mientras andan por la calle con la mirada en tu dispositivo. Qué más, algunos investigadores de la Universidad Stony Brook en New York han demostrado que las personas que escriben al tiempo que caminan tienen un 60 por ciento más de posibilidades de desviarse de su trayectoria. Esta desviación puede derivar en accidente, puesto que no se observa los objetos o personas que hay en la trayectoria.

Si no observás la ley, te dan una multa de 85 dólares (66 euros).  La ley ha entrado en vigor y desde su aplicación ya ha habido un total de 117 personas multadas. Ya sabemos que que esta conducta es habitual y quizás suponga un peligro para el usuario (y para otros), pero ¿qué opinás vos? ¿Se merece una multa para realizar cambios de esta conducta?

Otra situación aún más extraña, pero también teniendo lugar en mi estado de nueva jersey de EE.UU. Esto se trata de compartir abrazos. ¿Abrazos? te estás preguntás. Sí, los abrazos. Pero, ¿qué tan peligrosos pueden ser los abrazos? Bueno, parece que el director del centro prohibió esa muestra de cariño tras haber detectado “contactos físicos inadecuados” entre los menores. La escuela en nueva jersey que cuentan con  más de 900 alumnos (de entre 11 y 14 años) se calificó de  una zona “libre de abrazos”.

Según el superintendente del distrito escolar, David Healy, “Tenemos la responsabilidad de enseñar a los niños a interactuar apropiadamente y procurar que tengan un ambiente estructurado y centrado en la educación académica.”  Los líderes escolares dicen garantizar “la seguridad y el bienestar” de los menores de los que son “responsables” debido a su cargo.

Bueno. ¿Qué es tu opinión? ¿Buenas ideas para proteger la ciudanía? ¿O hemos cruzado la línea? Te invito a que dejes alguna crítica o comentario.

El Placer de Las Redes Sociales–¡Comparable al Sexo!

Bueno, ya sé. Te estás diciendo que esto es una locura. Pavada. Pero, sí querías enterarte, ¿no es cierto? Porque más allá del sexo y la comida, ¿qué otra cosa existe más interesante, más llamativa, más estimulante que…Twitter?! ¿Facebook? No. De ninguna manera, ¿verdad?

¿Sabías que hacer el sexo genera una secreción de dopamina, un químico vinculado a los sentimientos de placer? Bueno, resulta que hablar de uno mismo genera una secreción de dopamina también. Quizás eso nos cuenta por qué la gente dedica de 30% a 40% de su discurso a “informar a otros de sus propias experiencias subjetivas”. Pero aún más interesante es que dedicamos hasta el 80% a informar a otros de nuestros pensamientos y suceso en los medios sociales.

Aunque un nuevo estudio no mencionó específicamente a Facebook o Twitter, sí se centró en la respuesta del cerebro de las personas a “la oportunidad de comunicar sus pensamientos y sentimientos a los demás.”  Esta investigación se llevó a cabo por dos neurólogos y fue publicado en la Revista de ciencia “las Actas de la Academia Nacional de Ciencia de Estados Unidos” (PNAS, por sus siglas en inglés).

El estudio dio a los participantes una recompensa en efectivo por responder algunas cuestiones factuales sobre cosas que observaban, pero una recompensa menor por ofrecer sus propios puntos de vista sobre un tema. Adivinás las preferencias de los participantes. La mayoría eligió una recompensa menor con tal de que pudiera hablar de sí mismo.

Según los investigadores, al igual que algunos otros primates, los seres humanos dejarán de lado algunas recompensas por obtener una fuerte respuesta cerebral.

“…en la medida en que los seres humanos están motivados para revelar lo que piensan, la oportunidad de dar a conocer lo que se piensa se vive como una potente forma de recompensa subjetiva”–según los investigadores

¿Qué te parece?  ¿Twitter y Facebook son tan placenteros como el sexo? Si es así, entonces hacer RT a mis propios tuits ¿es una forma de masturbación? Ay Dios mío. Creo que tengo un problema.

¿Las Telenovelas Promueven Violencia de Género?

¿Mirás las telenovelas? ¿Cuáles son tus favoritas?  Claro que las telenovelas son  radicadas en la cultura latina, pero ¿es una cosa buena para las mujeres?  ¿Cómo son presentadas las mujeres por las telenovelas? ¿Presentan las telenovelas estereotipos de mujeres?

Muchas veces la estrella del show sufre para lograr el amor de sus sueños, que crea una imagen de que la mujer debe ser dócil y obediente, y tiene que aceptar la violencia sin control de su vida.  Aparte, se la retrata a la mujer como una persona que debe bancarse el maltrato porque el matrimonio es para toda la vida.

Leí un artículo que me dejó pensando mucho. Se trate de la colombiana Mónica Pombo, coordinadora de servicios a víctimas de asalto sexual en el Centro de Tratamiento de Víctimas de Crimen, quien trabaja en un hospital de Nueva York. A Pombo le preocupa mucho el concepto que se presenta del amor y de las relaciones de pareja en las telenovelas.

“La protagonista es víctima de empujones o bofetadas y hasta de intentos de violación por otros personajes, perpetuándose la conducta inapropiada y estereotipos… La diferencia entre la televisión y la vida real es que en la televisión las consecuencias a largo plazo (de la violencia) no son divulgadas. Las telenovelas tienen un periodo corto de varios meses, en que la violencia llega y se va, que no es que ocurre en la vida real.”–Pombo

La coordinadora Pombo habla de sus preocupaciones utilizando como ejemplar la serie “La casa de al lado”, que recientemente concluyó de transmitir Telemundo en Nueva York.

 “Creo que cuando vemos las telenovelas, una y otra vez, se nos mete en la cabeza como un microchip y existe el riesgo de que se emule a la protagonista en la búsqueda del príncipe azul con el que todas sueñan.”–Pombo

Salir de la violencia doméstica es un proceso que con frecuencia requiere tanto las terapias como el tiempo y las ganas de salir adelante dicen los expertos.

“Pombo señaló por su parte que no se trata de que no ver telenovelas, sino de que se eduque a las niñas y niños de que la violencia no es una conducta aceptable, que no hay que quedarse en una situación que no es saludable y de que hay ayuda disponible.”

¿Cuál es tu opinión? ¿Presentan las telenovelas estereotipos de mujeres? ¿O es simplemente una forma de entretenimiento?

Fuente Laopinion.com.

La Conversación

Dos ancianos se saludan uno al otro. “Hola, ¿Qué tal?”

“Bien” responde el otro, “todo bien. Y vos, ¿En qué andás?”

“Nada.”

“¿Nada? ¿Cómo qué ‘nada’? Deberías estar haciendo algo, ¿No?”

“No, la verdad que no. No estoy haciendo nada. Estoy hablando con vos. Es todo.”

“Sí, nos estamos hablando, pero bueno…por supuesto ya lo sabía. La pregunta fue ¿en qué andás, qué estabas haciendo antes de nuestra conversación?”

“No. Me preguntaste ‘¿Qué estás haciendo, en qué andás’? No me preguntaste qué estaba haciendo antes de esta conversación. ‘En qué andás’ fue la pregunta, y la respuesta fue que ‘nada’, que no estaba haciendo nada yo.”

“Claro que no te pregunté qué estabas haciendo antes de la conversación. Boludo, la conversación no existía hasta que te hiciera la pregunta, ‘¿en qué andás’? Eso fue el inicio de la conversación. ¡No te voy a preguntar sobre eso!”

“Tranquilo, amigo.”

“¡NO ME DIGAS TRANQUILO! ESTOY BIEN. ¡ESTOY PERFECTO!”

“Bueno, eso sí pero, me preguntaste ‘qué tal, ¿en qué andás’?, ¿no es cierto?”

“Sí pero…”

“Pero nada, esa—‘Qué  tal, ¿En qué andás’? Bien. ¿Y vos?’— ¿no es una conversación?”

“¿Qué es esto? ¿Qué te pasa, hermano? ¿No te sentís bien? ¿Te pasa algo malo?”

“No, de hecho, ya te lo dije que me sentía bien…pero vos…”

“¡No, no, no, no, no, no ‘pero vos’, señor! No te pregunté cómo te sentías. Te pregunté en qué andabas, no cómo te sentías. ¿Viste? Puedo jugar también.”

“¿Jugar? ¿Qué decís? ¿Qué juego? Bueno, da lo mismo. ‘Qué tal, en qué andás, cómo estás’. Y te dije que bien, que yo no estaba haciendo nada. Es lo mismo. Si me pasó algo malo, no te hubiera dicho que ‘nada’, que no pasó nada. Te habría dicho que, por ejemplo, que mi hermana estaba enferma o algo…”

“¿Qué le pasa a tu hermana?”

“¡Nada! ¿Estás loco?” gritó el otro. “No le pasa nada a mi hermana. Está bien. Todo está bien. Estoy bien. No estoy haciendo nada. Mi hermana está bien. Es sólo un ejemplo…”

“¿Un ejemplo? ¿En serio? ¿Hacés bromas sobre tu hermana? ¿Qué es eso, si no te pasa nada?”

“Amigo, estoy perdiendo la paciencia. “

“¿VOS estás perdiendo la paciencia? Te hice una pregunta tan sencilla. No hay drama. No hay gran cosa. Es una conversación, nada más. Y las conversaciones son muy sencillas entre amigos. No debería ser algo tan complejo que provoca tal ira o bromas de tu familia.”

“¿Pensás que las conversaciones son asunto sencillo? ¿Estás seguro?”

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¿Cómo se terminará esta conversación? ¿Qué sentimientos o pensamientos te ocurren al leer el texto? Usá la imaginación tuya para agregar al cuento.

Gracias por tus opiniones, comentarios o adiciones al cuento.

¿Te Deprimís Después Del Sexo?

Imaginate una noche muy romántica. Vos y tu pareja cenando en un restorán favorito tuyo, disfrutando un espacio muy cómodo y tranquilo, tomando vino, la mirada perdida en los ojos del otro. Después, afuera del restorán, caminan juntos por una avenida tranquila debajo del brillante cielo de noche lleno de estrellas.

Regresa a casa y con la música en el fondo la pareja termina la aventura haciendo el amor…Qué hermoso, ¿cierto?

Pero ¿qué es esto? La mujer se va al baño después del sexo con su pareja y se queda llorando.  ¿Qué? Sí.

¿Sabés que algunas personas se sienten más tristes cuando el orgasmo y el coito han terminado?  Los sentimientos incluyen ganas de llorar, ansiedad, irritabilidad y agitación.  Qué es más, el 32.9 por ciento lo ha experimentado alguna vez en su vida, mientras que el 10 por ciento lo hace de manera frecuente o casi permanente.

Se llama La Disforia Postcoital (PCD por sus siglas en inglés), y este estudio fue realizado por investigadores del Instituto de Tecnología de Queensland, en Australia. Se trata de 200 mujeres jóvenes, entre 17 y 61 años, que habían sufrido disforia postcoital.

Claro que una de las causas es un pasado de agresiones sexuales en algún momento de la vida, lo que puede provocar sentimientos de culpa y vergüenza.  Los investigadores comentaron que tampoco es algo que las mujeres puedan controlar ni se trata de una mala calidad de vida sexual al interior de la pareja, se trata de un padecimiento psicológico que debe atenderse por un especialista de manera integral.

Un autor cuenta que,

 “no asociamos esta sensación con la ausencia de amor hacia mi pareja o de mi pareja hacia mí, porque no creo que tenga relación con este fenómeno”.

Otra posibilidad es una predisposición biológica como fuente importante en la comprensión del trastorno.

¿Qué opinás vos? Es otra explicación científica que termina haciendo que un fenómeno mal entendido de las mujeres sea patológico? Hay mejor explicación más profunda? Tus comentarios y opiniones son bienvenidos.

Fuente Publimetro

Que Vivan Argentina Y España!

A menos que hubieras vivido debajo de una piedra grande durante los últimos meses, claro que has escuchado bastante sobre el conflicto entre Argentina y España por la recuperación de YPF.  Tales conflictos, me parece, son inevitables en un mundo tan interdependiente y complejo como el nuestro.

Tan solo hay que leer la prensa española o la prensa argentina sobre este conflicto para comprender qué tan feas estas cosas se convierten cuando asuntos económicos, nacionalistas, y cosas relacionadas con la soberanía se le suman a la mezcla.

Igual que en los negocios internacionales así como en la pequeña empresa o los negocios familiares, y por supuesto incluso en la vida general (entre amigos, compañeros de trabajo, etc), nada anda bien por siempre.  Es imposible. ¡Ya todos lo sabemos!

Las decisiones tomadas y las medidas realizadas por parte de los que nos gobiernan, forman parte de la base de datos que nos ofrecen una fuente de información…datos que puede considerarse por parte de cualquier democracia para mantenerse al tanto cuando elige a sus líderes cuando lleguen las próximas elecciones. Si estás de acuerdo con las decisiones de tu gobierno, entonces ¡dale! Ellos o sus partidarios deben ser reelectos. Si no, entonces tendrás la oportunidad de votar a favor de otros. Y claro que podés manifestarse contra o a favor de tal y cual.

Si existe algún tipo de corrupción que impida la realización de una verdadera democracia, entonces el blanco de la gente debe ser la corrupción, no la otra cultura.

Digo eso porque del conflicto actual se brotan cosas muy feas y discriminatorias, como si el conflicto se tratara de los argentinos o los españoles.  No es así. El rendimiento de la petrolera hasta ahora no tenía nada que ver con las culturas de España o Argentina.  Y la decisión de la recuperación de YPF tampoco tiene que ver con la gente argentina o la gente española.  Es un conflicto el que debería resolverse por parte de los líderes sin derrumbarse en ataques contra la gente o contra cosas argentinas o cosas españolas, como si el otro fuera el enemigo, o como si su cultura fuera tabú.  Acabo de leer que los Argentinos que residen en España sufrieron represalias luego de que se anunciara el envío del proyecto de recuperación. Esto no tiene ningún lugar.

La independencia Argentina de España se declaró el 9 de julio de 1816. Debido a este colonialismo del pasado, la mayoría de los inmigrantes que llegaron a Argentina antes del siglo XX eran españoles. Además, durante el siglo XX más de la mitad de los inmigrantes que viajaban a Argentina eran de origen español. Así que la gran mayoría de la población argentina actual es de ascendencia española. Españoles han llegado a Argentina en busca de oportunidades económicas y han contribuido al patrimonio cultural español de Argentina.  Argentina y España continúan compartir muchos elementos culturales y diversas tradiciones culturales. Es estima que entre 1857 y 1940 más de 2 millones de españoles emigraron a Argentina.

Por eso, espero que los dos puedan seguir separando lo político de las cosas étnicas o culturales, y que vayan a respetar a todos los seres humanos, ya sean argentinos o españoles. Todos benefician de la cooperación. ¡Que vivan las dos culturas!

Tus comentarios son bienvenidos! Gracias.

140 Caracteres…Lo Suficiente?

No me quisiera parecer al anciano quejandose por la tecnología y anhelando la antigüedad. Tengo cuentas en casi todas las redes sociales–Twitter, Facebook, Google+–desde hace mucho. Pero recién leí una publicación que se trataba de los vínculos cognitivos entre el lenguaje, la mente, y el cerebro. Me llevó a pensar en los efectos cognitivos de Facebook y Twitter. Tan sólo algunos pensamientos, pero bueno, es un tema interesante y me gustaría saber tus opiniones también.

Primero, los 140 caracteres de twitter y mensajes de texto. Recién le pregunté a mi hijo de 17 años ¿cuál es el último libro que leyó? Mi hijo es muy buen estudiante que saca buenas notas en la escuela. Asistirá a la universidad el septiembre que viene. Pero no pudo recordar ni un libro que leyó en su totalidad! Esto no es algo único. Es muy común entre los estudiantes de la actualidad el buscar información en la internet, investigar las cosas a través de resúmenes escritos por otros. Pero un libro del inicio al fin? Me parece que no. Wikipedia sí lo usa. Una excelente búsqueda de google? No hay problema. Puede realizarlo facilmente y rápido con gran eficiencia.

Qué te parece? ¿Con el paso del tiempo el uso de Twitter nos hace que sea más difícil para leer más allá de fragmentos? Y qué tal google reader, igual que cualquier otro servicio por el que podemos revisar cientos de títulos de periódicos compartiendo tal o cual, es algo bueno? ¿Nosotros mismos estamos leyendo todo lo que compartimos? A lo mejor nos toma demasiado tiempo? Sólo nos llaman la atención los títulos emocionantes de los enlaces y hacemos clic para compartir sin leerlo, considerarlo, pensarlo. Parece que apenas podemos escribir incluso un tuit sin cortar las palabras chiquitas– q=que, x=por, etc. Quizás WTF y LOL hayan sido simplemente el inicio de algo aún peor por venir? Has escuchado hablar que la ventaja de twitter es la rapidez con lo que se pueden difundir novedades? Sí tiene valor, pero cuál sistema nos permite difundir análises o publicaciónes de mejor calidad, o análises más profundos?

Antes que terminar, dejame comentar sobre Facebook. Qué significa tener más de 500 amigos? Estamos diluyendo el significado de amigo? Y alguna vez has pensado que somos sujetos de alguna investigación grande que busca la mejor manera para lograr que compremos más y más productos inútiles? Comprar más en linea. Comprar más apps. Darle “me gusta” a tal o cual.

Ya sé. Sólo me estoy quejando. Me encantaría leer un gran novela, pero…no tengo la paciencia. Me cuesta trabajo centrarme durante mucho tiempo para seguir la trama. Prefiero leer los tuits. La respuesta de “Qué está pasando” es más fácil comprender, supongo. Pero, no estoy seguro. Qué te parece? Querés un poco más?

Me encantaría saber tus opiniones sobre este tema. Qué opinás? Nos está cambiando el cerebro debido a la brevedad de todos estos fragmentos los que se llaman las redes sociales? Algo bueno o malo?
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