Una Buena Noche de Sueño Logra Que Una Persona Se Vea Más Atractiva

He leído mucho sobre los beneficios positivos de una buena noche de sueño, pero la mayoría se trata de los efectos sanitarios. Esta investigación, sin embargo, nos ofrece un consejo para parecer más atractivo! Qué te parece? Quizás una buena noche de sueño  lance la durmiente belleza que reside por dentro de cada uno de nosotros!

Uno de los secretos para verse atractivo a los ojos del sexo opuesto es dormir como corresponde, ya que una buena noche de sueño logra que los hombres y las mujeres se vean mejores y más sanos.

A dichas conclusiones llegó un estudio realizado por el Instituto Karolinska (Suecia) y publicado en la versión online del British Medical Journal. Los autores consideran que los resultados son muy importantes en la sociedad actual, donde se vive corriendo las 24 horas del día y un número importante y creciente de personas sufre de trastornos de sueño.

LA BELLEZA DEL DESCANSO

El objetivo de la investigación fue analizar la relación entre el sueño y como afecta la percepción de atractivo y salud. John Axelsson, el autor principal, trabajó con 23 personas de 18 a 31 años. Los voluntarios fueron fotografiados en dos ocasiones diferentes, entre las 2 y 3 de la tarde, pero un día habían dormido normalmente y el otro no habían descansado prácticamente nada.

Para asegurar los buenos resultados, los autores no trabajaron con participantes que fumaban. Además, los voluntarios no pudieron tomar alcohol en los dos días previos al experimento. Las fotografías fueron tomadas en una sala muy bien eliminada y desde una distancia fija a la cámara. Ningún hombre o mujer estaba maquillado, todos tenían el pelo atado o peinado para atrás, y todos los hombres fueron afeitados de la misma manera. Al momento de las fotos, los autores les pidieron que pusieran una expresión facial relajada y neutral.

A continuación, 65 observadores que no tenían idea de la cuestión del descanso tuvieron que calificar el atractivo de las personas fotografiadas y determinar si se veían saludables, enfermos, cansados o frescos.

Axelsson explicó que las fotografías tomadas tras la noche en vela fueron calificadas como menos saludables, poco atractivas y más cansadas. Por ese motivo, los autores concluyeron que los signos faciales del cansancio afectan la apariencia de las personas y por lo tanto cómo perciben los otros su nivel de atractivo, cansancio y salud.

Vía www.neomundo.com.ar

Cómo Sacar El Máximo Beneficio Del Deporte

Cuando yo era niño, me gustaba jugar al béisbol o fútbol americano. Sí andaba en bicicleta o caminaba rápido, pero todo eso sólo me servía de llegar a algún lugar a tiempo! Nunca lo hice tan sólo para bajar peso o mejorar la calidad de vida.

Ya que soy adulto y leo cada día más sobre las enfermedades vinculadas (o al menos impactadas de manera negativa) por la falta de actividad física, me preocupo de cómo hago para lograr una vida sana. No es que sigo sentado todo el día en la sofá, pero como adulto ya no tengo las oportunidades tantas veces como antes para estar más activo.

No sé si pensás lo mismo, pero siempre yo creía que jugar es para diversión, caminar es algo practical o útil, y correr es para eludir el peligro! Jaja! Para mí, ejercicio era algo distinto. Bueno, resulta que el jugar no es para sólo los niños, y levantar pesas no es para sólo los atletas olímpicos.  

Lograr una buena salud y una óptima calidad de vida requiere seguir varios pilares, y uno de los esenciales es la actividad física. Un equipo de especialistas subrayó la importancia de este buen hábito, y ofreció consejos para sacar el máximo provecho del ejercicio que cada persona elige hacer.

“El ejercicio sigue siendo un elemento esencial para la salud a largo plazo ya que permite estar en buenas condiciones físicas. Esta actividad mejora las habilidades funcionales y reduce las limitaciones, permitiendo maximizar nuestro potencial para una vida sana”–David Boley, Escuela Universitaria Johns Hopkins.

EL EJERCICIO Y SUS BENEFICIOS

El ejercicio trae múltiples beneficios, como disminuir la grasa, ayudar a bajar de peso, aliviar enfermedades como las afecciones cardiovasculares, prevenir patologías como la osteoporosis, mejorar la capacidad muscular y respiratoria, y disminuir los síntomas en enfermedades como la diabetes.
Generalmente se considera que hay dos formas de hacer ejercicio, el aeróbico (como correr y caminar rápido) y el que refuerza los músculos. En ambos casos, los especialistas recomiendan hacer un estudio de salud antes de empezar e ir siempre de la mano de un experto que indique cómo realizar el ejercicio y cuando aumentar la intensidad.

CONSEJOS PARA EJERCITAR BIEN

Boley, un especialista en el rol de la actividad física en la salud, dijo que la obsesión por bajar de peso muchas veces hace que la gente olvide la importancia del trabajo muscular, que pone en forma los músculos necesarios para el movimiento y para promover el metabolismo. El investigador ofreció tres consejos para tener en cuenta a la hora de realizar ejercicio.

Por un lado, Boley subrayó que “numerosos estudios científicos demuestran que es posible obtener los beneficios del ejercicio a través de muchas actividades diferentes”. Explicó que hay una gran variedad de disciplinas y que cada persona puede elegir la más adecuada a sus necesidades. A su vez, el especialista subrayó que las actividades pueden adaptarse a la edad o al estado de salud de cada individuo.

A su vez, Boley sostuvo que se tiende a dar mucha importancia al ejercicio aeróbico pero fortalecer los músculos también es esencial. “Cualquier disciplina debe tener componentes que desafíen la fuerza de los músculos del cuerpo, y así como correr, andar en bicicleta o hacer otros ejercicios cardiovasculares benefician al sistema circulatorio, es importante trabajar con pesas o con resistencias”, dijo el investigador.

El especialista recalcó especialmente la importancia de la regularidad, es decir la constancia para hacer actividad física. Boley dijo que las rutinas de los ejercicios pueden modificarse según las necesidades de cada persona, pero cumplir con las pautas todas las semanas es esencial para obtener todos los beneficios.

vía Neomundo.

¿Y Ahora Qué?…¡Facebook Nos Hace Engordar!

Durante esta temporada de feriado, una de las cosas más molestas son las multitudes, el tráfico, toda la gente en todas partes. ¡Cómo no es muy estresante! Para solucionar todo ello, uno podría evitarlo todo, quedarse en casa y cumplir con todas sus compras y otras obligaciones relacionadas a través de internet, ¿no es cierto? Claro que sí. ¿Qué manera más divertida hay para pasar un día nevado o con lluvias? Y encima, ¿quién quiere estar parado en una larga cola?

Pero bueno, esta manera de pensar no la dejemos ahí. Consideremos cualquier otro día. Si no hace frio, hace calor, ¿verdad? Los centros de comercio siempre están llenos de gente, el tráfico es horrible, no hay dudas, no tenés tiempo por tener eso o esto que hacer, y tenés que buscar a tu hijo o hija, etc, etc. Admitámoslo….así es la vida. Nunca tenés tiempo para nada, y qué más cómodo que tu hogar, tu computadora, tus amigos de facebook y seguidores de twitter, y amazon.com y todas las ofertas. ¡Todos los días son un día perfecto para pasar en las redes sociales o para hacer compras de internet! No hace falta un pretexto, como esta temporada o el pronóstico del tiempo para permanecer sentado con tu compu.

Bueno, amigos, piénsenlo bien. Ya existen las pruebas que las redes sociales son tan dañosas como casi cualquier otra cosa! ¿En serio? Sí! Mirá.

La División de Psicología de la Salud de la Sociedad Británica de Psicología, en Liverpool (Inglaterra), descubrió que los que utilizan Facebook durante una hora todos los días son menos propensos a practicar deportes. También se descubrió una correlación entre el uso de la red social y un menor nivel de actividad física en general. Y ya sabías lo importante que es la actividad.

Ok, “muy bien,” pensás, “sí la falta de actividad me hace mal, pero yo uso la computadora y sigo haciendo ejercicios cuando pueda. Voy al gym. No hay problema, ¿sí?” Bueno mi amigo, no es la historia entera. (Los malditos investigadores no se satisficieron con contarnos que somos perezosos). Hay más. Parece que las redes sociales tienen un efecto psicológico que nos lleva a comer de más. ¡¿Somos perezosos y glotones?!

Otro estudio, realizado por Keith Wilcox y Andrew T. Stephen, de la Escuela de Negocios de Columbia y la Universidad de Pittsburg respectivamente, comprobó que sí. Luego de unas pruebas, encontraron que Facebook mejora la autoestima de sus usuarios y, debido a esto, disminuyen su capacidad de auto-control. Las personas que usan este portal son más propensas a elegir alimentos poco saludables, en comparación a quienes navegan por otro tipo de páginas web, como la de CNN.

Y las advertencias continúan. Wilcox y Stephen notaron que engordar no es la única consecuencia: al parecer, Facebook también puede dañar tus finanzas. La misma pérdida de auto-control que conduce al aumento de peso puede generar un mayor gasto de dinero.

Dios mío, amigos. ¿Qué se puede hacer? Antes de caer en una depresión por todo esto, te recuerdo que si buscás lo suficiente, encontrarás las investigaciones perfectas para tu gusto. ¿Viste? La chocolate nos hace bien, y existe hasta un estudio que da prueba que se puede perder peso…¡comiendo postre para el desayuno!

vía Ojo: Facebook puede hacerte engordar.

¿Querés Mantener Joven El Cerebro?

http://2.bp.blogspot.com/_6L1DGd0Rb_E/SSDKD4R462I/AAAAAAAAANI/Pd4GZdOmlxw/s320/8351full.jpg¿Quién no quiere mantenerse sano? Bueno, ya sé que existen los que prefieren una vida llena de placeres, diversión, sin preocupaciones.  Entiendo bien que todo lo bueno y todo lo que dicen que nos hace bien no es lo mismo que aquello que nos da el mejor gusto. Los postres ricos, la comida frita, las galletitas, relajando frente del televisor o jugando los videojuegos. Pero una vida de tales placeres y tranquilidad y diversión no significan que tengas que descuidar la salud por completo. Hay una manera para mantenerte sano… y ¡no hace falta ir al gimnasio! ¿Ya tengo la atención?

Un estudio realizado por un psicólogo de Suecia encontró que estudiar idiomas promueve el crecimiento del hipocampo y de tres áreas de la corteza cerebral. ¿Qué te parece? Just pulling out those old english books can help increase the size of your brain! What a great deal!

Aprender idiomas nuevos ayuda al cerebro a mantenerse sano ya que fomenta el crecimiento de ciertas regiones cerebrales.

“Nos sorprendió que diferentes partes del cerebro se desarrollen en distintos niveles dependiendo de cuán bien se desempeñaran los estudiantes y cuanto esfuerzo necesitaran hacer para avanzar”–Johan Martensson, psicólogo a cargo del estudio. 

IDIOMA CEREBRAL

Los investigadores trabajaron con jóvenes que tenían un talento especial para los idiomas. Ellos lograron hablar fluidamente el árabe o ruso tras 13 meses de estudio y sin tener ningún conocimiento previo. Estas personas eran parte de la Academia de Interpretación de las Fuerzas Armadas de Suecia y recibieron el curso de mañana a noche, los siete días a la semana.    Martensson registró su actividad cerebral usando equipos de resonancia magnética funcional cada tres meses, antes y después de una jornada de estudio. El psicólogo notó que varias partes del cerebro comenzaron a desarrollarse gracias al estudio de los idiomas. El hipocampo, que está relacionado con el aprendizaje de nueva información, y tres áreas de la corteza cerebral involucradas en el estudio de los idiomas crecieron en tamaño.    Además el giro frontal medial, una parte de la corteza motora, se desarrolló mucho en los voluntarios que necesitaban esforzarse más para aprender. Martensson concluyó que las partes del cerebro que crecieron son las que se asocian a la facilidad para aprender un lenguaje. También encontró que el desempeño de los participantes se asocia con diferencias en los cambios cerebrales.    En vista de los resultados, Martensson afirma que “hay evidencia que sugiere que aprender idiomas es una buena manera de mantener al cerebro en forma”.

¿Qué opinás vos? ¿Estás listo para empezar de nuevo? En vez del gimnasio, ¡Andáte al biblioteca!

vía Neomundo.

Podés Perder Peso…¡Comiendo Postre Para El Desayuno!

Todos ya sabemos lo deseable que son las cosas las cuales tratamos de evitar. Los dulces, las cosas fritas, la comida rica y llena de grasa, y por supuesto el chocolate, ¿cierto? ¿Puede ser sólo en Alicia en el país de las maravillas que los dulces sean recomendables por los expertos de alimentación? Un mundo donde todo lo opuesto prevalecen? Parece que cuanto peor te hace una comida, más ganas de comerla tenés.

Bueno, la verdad no es ninguna de ello. Un grupo de nutricionistas de la Universidad de Tel Aviv, Israel, llevaron a cabo un estudio con 139 voluntarios que sufrían obesidad. Los participantes fueron divididos en dos grupos y cada uno consumió la misma cantidad de calorías. Sin embargo, un grupo comió un desayuno de 300 calorías mientras que el otro comió de 600. Además, las 600 calorías incluyeron un postre dulce.

El régimen de alimentación duró un total de 32 semanas.  Los voluntarios perdieron la misma cantidad de kilos durante los primeros 4 meses, pero durante la segunda mitad, los que comieron el desayuno con postre dulce lograron perder una mayor cantidad de peso. ¿En serio? Sí, en serio!

“Los participantes del grupo que no comió postre sintió menos satisfacción y no se sintió lleno. Pero los voluntarios que consumieron un desayuno más completo experimentaron menos antojos o ninguno por los dulces en el resto del”, dicen los investigadores.

Tratando de evitar los dulces puede generar adicción a largo plazo.  Degustarlos por la mañana puede reducir el deseo de hacerlo durante el día.

Un buen desayuno es clave para mantener una buena alimentación. Pero si a este desayuno se le agrega un postre dulce contribuye fuertemente a bajar de peso debido a que al comenzar el día ayuda a evitar posteriormente la tentación.

Encima de evitar la tentación, un hecho clave es que  por la mañana el metabolismo se encuentra más activo y por ese motivo quema más fácilmente esas calorías de más. Sus conclusiones fueron publicadas en la revista Steroids.

Hay que recordar que una dieta no debería superar las 2.000 calorías, así que ojo con la porción de los 1.400 a lo largo del día.  Será un desafío. Pero bueno, por un dulce en la mañana, quizás valga la pena tratar de comer menos durante el resto del día!

Podés lograrlo? Qué te parece?

Fuentes NeoMundo y Steroids

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Una Discapacidad o Fortaleza? Depende.

En una entrada anterior (Qué Me Estoy Perdiendo, Por No Ver Más Allá?), sugerí que quizás aquellos que teníamos los cinco sentidos estuviéramos perdiéndonos algo. ¿Por qué? Porque la verdad es que dependemos mucho (¿tal vez demasiado?) de la vista. Es decir, la ceguera, lo que está percibido como una discapacidad, ofrece la oportunidad para comprender nuestro mundo desde los otros 4 sentidos. Qué sé yo, pero he estado pensando que existe algo más allá de lo que vemos y escuchar—las cuales son las facultades más dominantes para la mayoría?

Si los ciegos logran aprovechar los sentidos de tacto, oído, y olfato por ejemplo, más que los que tienen la vista, ¿qué más nos están perdiendo?

Bueno, según una investigación llevada a cabo en el Centro para la Mente y el Cerebro y el Departamento de Lingüística de la Universidad de California en Davis,  “las personas sordas que usan un lenguaje de signos reconocen e interpretan más rápidamente el lenguaje corporal que las de capacidad auditiva normal que no dominan un lenguaje de signos.”

Los resultados de esta investigación sugieren que las personas sordas pueden ser especialmente hábiles para captar rasgos visuales sutiles en las acciones de los demás, una habilidad que podría ser muy útil para algunos oficios en los que es fundamental observar lo que hace la gente, como por ejemplo en los controles de seguridad de un aeropuerto.  Muy interesante, ¿no es cierto?

“Este hallazgo es importante, porque sugiere que la capacidad humana para la comunicación es modificable y no se limita al habla. Las personas sordas demuestran no sólo que el lenguaje se puede expresar mediante las manos y captar mediante la vista, sino también que eso agudiza su habilidad para percibir señales sutiles e involuntarias en el lenguaje corporal de la gente. Por ello, las personas sordas que usan un lenguaje de signos pueden reconocer acciones no asociadas al habla mejor que las de capacidad auditiva normal que no dominan un lenguaje de signos.”

El estudio es muy interesante y provoca  muchas otras ideas que desafía nuestra perspectiva de cuáles son las discapacidades y cuáles son las fortalezas?  Deseo que nuestra sociedad pueda entender la importancia de que todos sean tratados con respeto. Lo que pensás es una discapacidad, en realidad puede ser una fortaleza. Qué te parece? Podés leer en más detalle acá en Noticias de La Ciencia. Después de leerlo, volvés para compartir tus opiniones, pensamientos, comentarios, etc. Gracias.

Qué Me Estoy Perdiendo, Por No Ver Más Allá?

Los Cinco Sentidos

Puedo ver, como pueden muchos otros. Y creo que es un privilegio. Quizás una bendición también si quieras decirlo así. Me considero afortunado. Igual que a los otros, me encanta la belleza que nos ofrece nuestro mundo. Disfruto de la variedad de colores, el azul que tiene el cielo, el verde de los árboles, el blanco brillante de una nevada nueva.

Paso una parte del tiempo, tal como los demás, mirando la televisión, siempre bastante impresionante con la última tecnología de alta definición.  Y los anuncios que intentan lograr que compremos algún producto, este suele ser promocionado por una bella mujer. El uso de la belleza es muy común para llamar la atención.  ¿Pero existe algo que me estoy perdiendo? Puedo ver, es cierto, pero tenemos otros cuatro sentidos. Creo que sólo los que llevan la vida con alguna discapacidad, como por ejemplo la ceguera,  saben del otro mundo, el de los otros sentidos…los sonidos, las vibraciones, y los olores.

Recién empecé a creer que me estoy perdiendo una gran parte de la belleza del mundo por poder ver. ¿Te suena raro? Pensálo de nuevo. En otras palabras, creo que los que tenemos todas las capacidades, también tenemos la Discapacidad de no experimentar el mundo de otra perspectiva. Con la visión, dependemos de los ojos casi exclusivamente, no?  El canto de las aves, me lo perdí por enfocarme en su color? o la manera en la que vuelan?  Notamos de verdad la sensación de la arena o la brisa al tomar sol en la playa?

Y más allá de los cinco sentidos o las discapacidades, existe una distinta relación social que viven los que deben depender de otros para ayuda en situaciones cuando no pueden ser totalmente independientes. Conocen los que les tienen miedo,  y conocen los agradables que los ayudan de  cualquier manera que puedan. Por eso, quisiera compartir los comentarios de unos amigos míos que tienen ceguera, porque ellos tienen la capacidad de mostrarnos algo de nuestro mundo en lo que no solemos pensar.

Verónica

¡hola! soy verónica, y les compartiré mi experiencia en este hermoso mundo.

soy ciega desde mi nacimiento, así que no conozco otra forma de vida que no sea esta. tuve la suerte de crecer al lado de padres maravillosos, que siempre me han enseñado el valor que tiene la vida, seas o no portadora de una discapacidad. mi madre solía decirme cuando era pequeña, “vos debes ser un aporte para la sociedad, no una carga”. y es así cómo debe de ser. quizás cuando me lo dijo no lo comprendí del todo; pero hoy, con 23 años y con una vida totalmente independiente, agradezco a mi madre sus sabias palabras.

mis padres tuvieron que luchar mucho para que yo sea quien soy hoy. nací en una ciudad pequeña, así que las posibilidades faltaban. pero con su esfuerzo, yo salí adelante, e hice la vida que hicieron mis hermanos. una vida completamente normal.

actualmente soy estudiante de ciencias de la comunicación, me gusta mucho la locución y todo lo relacionado al periodismo.

vivo una vida feliz. agradecida por todo lo que ella me regala día a día, desde la amabilidad de alguien que te ayuda a cruzar una calle, hasta la belleza y la magia de la naturaleza, que de hecho para disfrutarla, no hace falta verla.

¿si me permiten que les deje un consejo? es el siguiente:

no se queden jamás con lo superficial. amen, gocen, lloren, rían, miren siempre a su al rededor, pero nunca, se olviden de SENTIR. que eso sin dudas, es lo mas importante.

cierren los ojos, contemplen la belleza de lo esencial, miren de tanto en tanto su interior, (que nunca viene mal revisarlo de vez en cuando) y sean felices. que para eso, hemos venido a este mundo…

Nicolás

Hola: mi nombre es Nicolás, y voy a tratar de explicar  mi vida como persona ciega. Debo aclarar que soy ciego de nacimiento, por lo que esta es la  única realidad que conozco.

Tengo que admitir que me desconcertó la propuesta de Richard de explicar nuestra vida como personas sin vista; es algo que  vivo día a día, y a lo que   sinceramente  nunca le busqué  una explicación.

Nací en una ciudad pequeña de Argentina, y, aunque si bien gozamos de toda la paz y tranquilidad asociadas a este tipo de ciudades, el acceso a material específico es algo bastante complicado. En este hecho  es realmente  remarcable la actitud de mis padres, a quienes les debo ser lo que soy. No solo tuvieron que  sobreponerse al echo desconocido de tener un hijo ciego, sino que también debieron hacer frente a todas las   dificultades asociadas a vivir en un lugar pequeño, y a no contar con grandes  recursos económicos.

Otras personas que merecen un gran agradecimiento son mis amigos. Realmente me siento afortunado de encontrar gente, tanto ciegos como personas con visión, que te aceptan  tal y como  sos, con tus virtudes y defectos. Creo que por todo esto tengo una visión muy  positiva del mundo, trato de buscar el lado bueno hasta en las  peores situaciones, y detesto los conflictos, actuando de mediador en muchos casos.

Actualmente soy estudiante en la carrera de derecho, pues  me encanta todo lo relacionado con  justicia y leyes.

Como ciego lo que aprendés  es a usar todos los sentidos. Cuando entrás a un lugar, ya podés saber  qué tipo de sitio es, sea por el olor, sea por el tono de las conversaciones o cualquier otros  sonidos que hubiera, o incluso por la temperatura del lugar. Eso nos da una visión completa, sin necesidad de tener que ver con los ojos.

A la hora de conocer a la gente la cosa es igual. El tono de voz, la forma en la que esa persona se dirige hacia vos, son todos indicativos que nos permiten saber  con qué tipo de persona estamos tratando, sin tener que fijarnos en su apariencia exterior.

Para finalizar, quisiera dejar un mensaje a todas las  personas que lean esto: aprende a mirar, pero no con los ojos, aprende a mirar con todos los sentidos, y especialmente, aprende a mirar con tu corazón, porque es eso lo que te va a permitir captar lo esencial de las cosas. Porque ya lo dice aquella frase tan célebre: “lo esencial es invisible a los ojos”.

Gracias a Verónica y Nicolás por sus contribuciones, por compartir sus experiencias y sobre todo por ayudarnos a ver más allá.

A los demás que tienen alguna discapacidad, o que comparten su vida con una familiar o pareja que tienen una discapacidad, les invito a que compartan sus experiencias. Dejen sus mensajes, comentarios, opiniones, etc,  y gracias por leer este blog.

Escrito por Richard, Verónica, y Nicolás

Buenas Intenciones Alivian El Dolor, Aumentan El Placer

Recién descubrí una serie de estudios los que investigaron si las intenciones de una persona cambiaría la experiencia física de otra. Es decir, si se cree que las acciones de otro están acompañadas de buenas intenciones, los effectos, incluso los cuales provocan dolor, parecerán mejor. Buenas intenciones podrían hacer que duela menos una inyección, que se sienta mejor un masaje,  o que sea aun más azucarado un dulce.

Los resultados podrían ser útiles en el entorno de la medicina, las relaciones sociales, la crianza de los hijos, y el negocio, según un libro nuevo titulado <<El Poder de Las Buenas Intenciones>> (The Power of Good Intentions).

Mientras muchos reconocemos que las experiencias sociales, como por ejemplo un insulto, pueden parecer menos doloroso si se dicen con una sonrisa, lo interesante del estudio es que demuestra que la experiencia física puede ser distinto dependiendo del contenido percibido de la mente de otra persona.

La investigación compuso de tres estudios distintos. Uno examinó la experiencia del dolor, entregado por casualidad, por buena razón o sin razón cualquiera.  El dolor aplicado en el contexto de ayuda (para que el sujeto ganara dinero) estuvo menos doloroso que cuando experimentado como casualidad o con mal intención. Claro que el resultado es buen motivo para que los médicos aprendan a hablar mejor con sus pacientes! Cuanto más agradable es el médico, menos duele el tratamiento.  Siempre me encantan los médicos de buen humor!

El segundo estudio demostró que un masaje del sillon encendido por una persona se sentía mejor que el encendido mediante un computadora, a pesar de que los mesajes fueron iguales. Bueno, parece que los seres humanos quieren su placer de otra persona, aunque la computadora sea más eficiente!

Por último, una comparación del sabor de un dulce resultó claro de que parecen más sabrosos los dulces que se regalan acompañados de una nota: “Lo elegí justo para vos! Espero que te haga feliz!” Este grupo de sujetos calificaron las dulces de mejor sabor.

 “La benevolencia percibida no sólo mejora la experiencia del dolor y placer, sino también hace que las cosas sea más rico.” Según concluyo el estudio.

Cómo se pueden utilizados estos resultados? La empatía es lo más importante para los médicos y enfermeros. Pero, qué tal con tu pareja? Es obvio la importancia de que tu pareja sepa que te importa. Pero también se debe tener en cuenta nuestra intención cuando pasa algo malo. Podés identificar otras aplicaciones?  Por favor compartís tus opiniones y comentarios.

Podés leer el estudio, en inglés, hacer clic acá The Power of Good Intentions.

Tu Perro Puede Prevenir Graves Enfermedades!

Ya sabés que los perros pueden detectar mediante su sentido de oler las drogas y el dinero. También en los aeropuertos hay perros revisando las valijas en busca de explosivos. De hecho, una cifra impresionante muestra que en el segundo semestre de 2011 unos 2,7 millones de dólares en pasos fronterizos que iban a salir del país fueron descubiertos por perros entrenados.  Y los perros juega un papel imprescindible en tareas de rescate o búsquedas de sobrevivientes.

Pero recién leí un artículo que explica en detalle cómo son instruidos  a detectar varios tipos de enfermedades graves, por ejemplo  el cáncer, en una etapa temprana. Todo esto se debe a su olfato altamente sensible. En investigaciones llevadas a cabo en Alemania, los perros se demostraron capaces de identificar con éxito el 71% de las personas que tenían cáncer de pulmón y 372 de 400 sin cáncer, además de distinguir enfermedades distintas. Muy impresionante, ¿no es cierto?

“En el aliento de los pacientes de cáncer de pulmón probablemente haya compuestos químicos distintos que en el aliento normal, y el agudo sentido del olfato de los perros puede detectar esa diferencia en una etapa temprana de la enfermedad”, según un experto que trabaja en la Fundación Europea del Pulmón.

Otros pueden–
  1. Detectar el cáncer de intestino
  2. Identificar cuando el nivel de azúcar en la sangre cae peligrosamente en los diabéticos
  3. Detectar minúsculos cambios que se producen cuando una persona está a punto de tener un ataque hipoglucémico
  4. Alertar a las familias de niños con epilepsia que se va a producir un ataque
  5. Empujar al chico para que se alejara de las escaleras principales de la casa y evitar que se cayera.
  6. Buscar ayuda– abrir la puerta, avisar a alguien pulsando un botón, o traer objetos al usuario como el teléfono

Bueno, no pueden escribir recetas para medicamentos, pero ¿qué te parece? Tiene algún talento tu perro? Alguna vez te ha ayudado

a evitar peligro? Por lo menos, aunque no entrenados a hacer cosas tan especializadas, nuestros perros nos aman y nos sirve como una gran fuente de apoyo,  confort, y alegría. En eso podemos contar por siempre.

Fuente lanacion.com 

A Punto De Morir…¿De Qué Te Arrepentirías?

Yo creo que es más sencillo mirar hacia atras cuando llegamos a un punto decisivo, un punto cuando se requiere  alguna decisión importante o algo así. Es que, de mi punto de vista, tales puntos nos ofrecen la oportunidad de considerar lo bueno y lo malo de nuestras acciones y conducta del pasado para cambiar de rumbo. Cuanto más experiencias que hemos vivido, más son los hechos y datos los que podemos considerar para tomar la mejor decisión. Con tal de que hay un futuro, siempre nos tenemos la oportunidad de mejorar.

Ante nuestros puntos decisivos de vida estamos mirando no sólo hacia atras, sino también hacia el futuro, porque sí tenemos un futuro. Pero existen aquellos, los desafortunados, los que padecen enfermedades terminales, quienes tienen poco futuro. Para los que están a punto de morir, se encuentran en los últimos momentos de la vida, pensando en varias arrepentimientos pero sin el tiempo para cambiar.

Es posible sacar de estos arrepentimientos algunas lecciones como guía de vivir mejor? Quizás para vivir de manera sin arrepentimientos? Quizás para transformar nuestra vida?

Bronnie Ware  es experta en cuidados paliativos y enfermos terminales.  Recién compiló en un libro la lista de cinco principales arrepentimientos– “confesiones honestas y francas de personas en sus lechos de muerte, lo que hubieran querido hacer o no hacer” antes de morir.  Según Bronnie Ware, es realmente triste llegar a la tumba pensando “ojalá lo hubiera hecho…”.

“Encontré una lista grande de arrepentimientos, pero en el libro traté de centrarme en los cinco más comunes. Y el principal arrepentimiento de mucha gente es ‘ojalá hubiera tenido el coraje de hacer lo que realmente quería hacer y no lo que los otros esperaban que hiciera”– Bronnie Ware

“Cada persona experimenta una variedad de emociones, como se espera, que incluyen negación, miedo, enojo, arrepentimiento, más negación y eventualmente aceptación.  Sin embargo, cada uno de los pacientes siempre encontró su propia paz antes de partir”.– Bronnie Ware

Los pacientes de Ware eran personas que habían sido desahuciadas y esperaban en cualquier momento la muerte.

Acá tenés los cinco arrepentimientos:

1- Ojalá hubiera tenido el coraje de hacer lo que realmente quería hacer y no lo que los otros esperaban que hiciera

2- Ojalá no hubiera trabajado tanto

3- Hubiera deseado tener el coraje de expresar lo que realmente sentía

4- Habría querido volver a tener contacto con mis amigos

5- Me hubiera gustado ser más feliz

Su libro está titulado ” Los Cinco Arrepentimientos de los Moribundos “.

“Todo lo que hacemos en nuestra vida, bueno o malo, nos ayuda a aprender algo”.

“…es más común arrepentirse de algo que no hicimos”.

“…pienso que como seres humanos debemos aprender a perdonarnos más a nosotros mismos y no ser tan duros por no haber hecho algo en el pasado. Y esto se aplica principalmente cuando una persona está enferma y no tiene ya libertad de hacer cosas porque no tiene salud”.– Bronnie Ware

Podés leer en más detalle en lanacion.com. Después de leerlo, regresás acá y compartís tus opiniones.  Estas confesiones, te pueden ayudar a implementar algunos cambios en tu vida?

¿De qué te arrepentirías si sólo quedaran unas semanas de tu vida? Qué podés hacer hoy?

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